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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的APP。
1、通过手机应用商店查询：在各大应用商店搜索并下载“手机应用管家”或类似工具，然后在其中查找已安装的应用程序列表，并查看是否有任何未知的应用程序安装记录，还可以通过应用商店的“我的”或“个人中心”页面查看已下载的应用程序列表。
2、通过运营商查询：联系手机运营商客服，查询自己的手机号注册过的网站或APP，需要注意的是，这需要提供手机号码和身份信息以进行验证。
3、通过手机设置查看：打开手机的“设置”或“账户”页面，查看已登录的账户和应用程序列表，有些手机系统还会在添加新应用时发出提示。
方法可能无法查询到所有注册过的APP，因为手机中可能存在一些隐藏的应用程序或者已经被删除的应用程序，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意保护个人信息的安全。